Bio – Allenatore Trail Running e Sport Endurance

Mi chiamo Manuel Cavalieri

sono nato nel 1976 nella nebbiosa Pianura Padana e trapiantato, in epoca recente, a Roma sui Castelli Romani.

Mi occupo di progettazione pre-sales e project management in TIM, sono Preparatore Atletico, Istruttore di Allenamento Funzionale, Personal Trainer, e … corro per boschi e montagne.

Ho sempre amato lo sport non mainstream come nuoto, apnea, pattinaggio, kickboxing, parapendio, e grazie a quest’ultima disciplina ho imparato a conoscere ed amare la montagna che, da uomo di pianura, mi era pressoché sconosciuta.

Prima con la mountain bike, poi a piedi, ho iniziato il mio avvicinamento “terrestre” a questo nuovo ambiente innamorandomi dei suoi colori, odori, panorami e … fatica. Si, perché la montagna è faticosa ma è una fatica appagante. Così giorno dopo giorno ho allungato sempre più le mie uscite fino a poter godere di ore ed ore di corsa e panorami su e giù per l’Appennino Umbro-Marchigiano e Appennino Laziale.

L’aspetto agonistico è partito secondariamente alla passione, quando ho scoperto che le gare mi avrebbero permesso di conoscere “in ambiente protetto” nuovi paesaggi naturali e godere di panorami conosciuti solo dagli abitati locali.

Inizia così la mia “carriera” da Ultrarunner, anzi da Ultratrailer!

Certificazioni

La formazione molto tecnica legata all’ambito professionale, mi ha portato inevitabilmente a studiare con minuzia i sistemi che regolano l’espressione sportiva dell’essere umano, dai sistemi energetici alla bio meccanica, passando per gli aspetti psicologici che caratterizzano l’atleta.

Ho voluto quindi certificare le conoscenze acquisite con diplomi professionali riconosciuti ufficialmente dal CONI e corsi di formazione:

Preparatore Atletico Nazionale Trail Running
Pre paratore Atletico e Sportivo
Personal Trainer
Istruttore Functional Training
Alimentazione e Integrazione Sportiva
Master Functional Training Expert
Docente presso la ASD Trail Running Sport Academy

Seminari:

Postura e Stretching: casi di paramorfismi
La dieta chetogenica
La valutazione posturale
L’allenamento della resistenza
Preparazione atletica: dalla valutazione del modello prestativo all’uso dell’HIIT
L’uso dei social (e non solo) per migliorare il personal branding dei professionisti del fitness

Qui puoi vedere il mio profilo nella Banca del Fitness

Tutt’oggi seguo un metodo di formazione continua mantenendomi aggiornato sulle più recenti pubblicazioni scientifiche e partecipando a nuovi corsi, per mantenere costantemente alto il livello di conoscenza sul tema della Preparazione Atletica.

Preparazione Atletica e Nutrizione Sportiva

Amo il trail running e le ultra distanze ma il mio più grande problema è sempre stato quello di riuscire a trovare un equilibrio tra la mia passione sportiva, la vita familiare e gli impegni professionali.
Così ho iniziato a studiare, con metodo scientifico, i migliori sistemi di allenamento e preparazione atletica, provando le metodologie in prima persona, riadattando ogni volta nuovi protocolli per massimizzare i risultati in relazione al tempo a disposizione. E’ nato così il Progetto MyRoad2Goal (MR2G), dagli una occhiata: Preparazione Atletica e Nutrizione Sportiva

Collaborazioni

Sto costruendo link con le Aziende che più stimo nell’ottica di instaurare una collaborazione attiva per test dei prodotti in gara, recensioni, partecipazione alle competizioni, organizzazione di eventi e workshop sui prodotti.

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Credits

Molto sportivo fin da ragazzo mi avvicino alle competizioni agonistiche nel 2015, a 39 anni, e non mi sono più fermato.

Nel tempo le gare a cui ho partecipato sono diventate veramente TROPPE!!! Quindi, vi rimando al DUV per l’elenco delle mie ULTRA!

Ad Aprile 2018 ho attraversato i 7 parchi naturali di Lazio e Abruzzo percorrendo in autonomia in 5 giorni circa 300km dei 430km previsti nella Settimana Naturale dei Parchi.

Nel 2019 ho coronato il mio grande sogno di correre e domare la gara regina del Trail Running Mondiale: Ultra Trail du Mont Blanc – UTMB (170,2km 10’200m D+)

Il Valore

Ci sono tanti runner e trailrunner più veloci di me. Con più numeri e gare vinte.

Il mio valore sicuramente rientra nelle ultradistanze in natura, per le quali occorrono allenamenti mirati, un fisico adatto ma soprattutto una mente rigorosa. Per portare a termine certe sfide conta sicuramente in maggior percentuale la forza di volontà, la caparbietà, l’ottimismo e la fiducia in se stessi; per non soccombere alla stanchezza e ai pensieri fuorvianti, la testa è tutto.

Riuscire a conciliare l’impegno lavorativo e gli impegni personali legati alla famiglia (persone e animali), con allenamento e agonismo non è per niente facile.

Prossimi impegni

Qui a fianco in “I miei prossimi impegni” potrete seguire il calendario delle gare di preparazione a questa grande sfida.

Aiutatemi a condividere il progetto e continuate a seguirmi, ne vedremo delle belle!

Qui sotto, oltre al Blog, trovate i miei riferimenti:

Curiosità

La mia giornata inizia la mattina alle 5:30, con esercizi di risveglio muscolare, e prosegue con il mio lavoro in TIM (che raggiungo rigorosamente con i mezzi pubblici, o di corsa oppure in bici) e dopo l’ufficio inizia la mia attività di Preparatore Atletico e Personal Trainer. Alle 20:00 inizia il mio allenamento fino a tarda sera, all’aperto in qualsiasi stagione e con qualsiasi condizione meteo.

Un ritmo “ultra” supportato da una forza di volontà alimentata dalla grande passione che mi lega al mondo selvaggio ed alla corsa in natura.

Amo questo sport e la mia più grande soddisfazione è riuscire a trasmettere questo amore ad atleti navigati e neofiti. Mi alleno e collaboro con l’Associazione Sportiva Dilettantistica Trail Running Sport Academy (AICS) e ATLETICA ROCCA DI PAPA (FIDAL).

Vegan da tanti anni, come tutti i grandi atleti di Ultra Distanze!