Le gare corte nella preparazione possono essere un ottimo allenamento stimolante per il corpo e per la mente.
Le gare corte nell’allenamento per ultra trail
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Potenziamento: AMRAP 20
In questo articolo ti propongo un nuovo circuito di allenamento funzionale per il potenziamento. AMRAP significa "As Many Rounds (o Repetitions) As Possible" cioè "fai tante volte il circuito per quanto ti è possibile" in un periodo di tempo specifico.
Preparazione Atletica nel Trail Running: dalla teoria alla pratica
Definire un modello prestativo significa conoscere in modo accurato quali sono le richieste energetiche, tecniche e tattiche dello sport considerato. In base ai fattori condizionali (forza, resistenza, velocità), coordinativi (coordinazione, equilibrio) e mentali richiesti da tale disciplina, possiamo indirizzare l’allenamento nel migliore dei modi.
Come costruire l’allenamento settimanale
A meno di non essere atleti professionisti, il tempo da dedicare agli allenamenti è spesso rubato ad impegni di lavoro, familiari, e incastrato in mille impegni. Vediamo qualche suggerimento per costruire al meglio un ciclo settimanale.
Manuel Cavalieri - Preparazione Atletica 