La caffeina può migliorare la performance nella corsa di endurance aumentando l'efficienza aerobica e il metabolismo dei grassi. Tuttavia, gli effetti variano da persona a persona e ci sono potenziali effetti collaterali. Prima di integrare la caffeina, è importante consultare un medico o un nutrizionista.
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Ecco come il Test di Billat dei 6’ può trasformare il tuo corpo in una macchina da corsa!
Il Test di Billat è uno strumento semplice e veloce per stimare la capacità aerobica degli atleti. Scopri come questo test può aiutarti a monitorare la tua forma fisica e migliorare le tue prestazioni sportive!
Allenare la resistenza di base
Siamo nel periodo preparatorio in cui si costruiscono le basi della prestazione atletica per la prossima stagione agonistica.
In questa fase dell'allenamento si predispongono le fondamenta della nostra preparazione, i condizionamenti di resistenza e forza necessari per affrontare la preparazione specifica che ci introdurrà alle gare.
Settimana Naturale dei Parchi su RAI3
Venerdì 9 Marzo, alla trasmissione Geo su Rai3, si parlava di Cammino Naturale dei Parchi e della #SettimanaNaturaleDeiParchi che si svolgerà dal 21 al 28 aprile prossimi!
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