Bene, questo è il periodo in cui preparo il fondo su cui costruirò l’allenamento di qualità.
Tag: preparazione
Campioni si diventa!
Ogni volta che ti alleni con determinazione per raggiungere un obiettivo scali un gradino del tuo personale podio.
Consigli pratici in 4 punti per resistere alla fatica in una gara di Ultra Trail
Sei alla tua prima gara ultra e vuoi affrontarla al meglio? Ti do quattro semplici consigli (collaudati) che mi aiutano ogni volta che affronto un trail, dai 10 ai millemila chilometri.
Allenare il dislivello
Per allenare adeguatamente FORZA e RESISTENZA direttamente sul campo c'è bisogno principalmente di 2 cose: - una salita ripida - tanta determinazione
Le 6 regole per la corsa perfetta
La tecnica di corsa è fondamentale per ottimizzare l'economia del gesto atletico e per la prevenzione degli infortuni.
I 6 pilastri della preparazione di un Ultra Trail
Come si prepara e si pianifica la partecipazione ad un ultra trail?