Vi propongo questa routine da fare anche 3 volte la settimana per mantenere la condizione di base in soli 3 metri quadrati.
Home Workout per il Runner in tempi di COVID19
Tag: come allenarsi
Potenziamento muscolare per la corsa
Le tecniche di allenamento descritte in questo articolo hanno lo scopo di generare gli adattamenti neuromuscolari per potenziare la prestazione. Questi includono miglioramenti nella capacità di generare forza ad ogni spinta, ottimizzare l’uso dell’energia elastica dai tendini, rendere più efficiente il gesto tecnico.
Come costruire l’allenamento settimanale
A meno di non essere atleti professionisti, il tempo da dedicare agli allenamenti è spesso rubato ad impegni di lavoro, familiari, e incastrato in mille impegni. Vediamo qualche suggerimento per costruire al meglio un ciclo settimanale.
Manuel Cavalieri - Preparazione Atletica 