Ultra Sky Marathon D’Abruzzo 2022

 Data 26/03/2022
Allenamento 

Mattina: 
3h Trail RUNNING “facile”. Cioè, doveva essere facile ma ho arrancato tutto il tempo: 

https://strava.app.link/dm7bmAqnIob


Dieta 
Peso: 89 kg

integrazione

* B12 settimanale
* EAA + Vegan prot (180g/d) 
* ZMA 3g. Tutti i giorni
* Omega 3 giorni alterni quando mi ricordo
* Creatina: basta, scarico per un mese

Note:
1. Influenza intestinale 🤢
2. Devo abbandonare l’allenamento ipertrofico delle gambe perché totalmente incompatibile con l’allenamento agonistico per il RUNNING. Dopo la sessione di giovedì non sono più riuscito a fare un allenamento di corsa di qualità. Converto il legday in una sessione di FORZA MASSIMA, con meno serie e meno reps. Vediamo come va

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati derivati dai commenti.