Piano di allenamento della durata di 20 settimane in preparazione al Cortina Trail 48km +2600m
Il piano è pensato per atleti intermedi ed atleti evoluti che abbiano in programma la gara in oggetto.
L’allenamento tiene conto della caratteristiche altimetriche su salite, discese, dislivello e distanza.
Raccomando di testare ad ogni allenamento Trail (il giorno 7) l’integrazione che si userà in gara, con lo stesso timing, quantità e tipologia di integratori.
Tramite l’applicazione TrainingPeaks troverai gli allenamenti caricati direttamente sul tuo GPS e monitorare l’avanzamento degli allenamenti.
Istruzioni, distanze e dislivello sono in italiano.
Imposta la data di FINE EVENTO con la domenica della settimana di gara ed avrai il calendario degli allenamenti definito giorno per giorno.
Per utilizzare l’allenamento ti basta TrainingPeaks nella sua versione BASIC: vai al piano di allenamento
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Manuel Cavalieri - Preparazione Atletica 