Uso il Compex Runner da tanti mesi e trovo sia un compagno di allenamento molto utile per integrare e completare la preparazione specifica ed a secco.
In questo video vi mostro l’utilizzo dell’allenamento Fartlek applicato al quadricipite.
E’ probabilmente l’allenamento più impegnativo perché muscoli e motoneuroni vengono parecchio stressati dai cambi di impulsi che, con intensità elevate, richiedono molta concentrazione nell’adattarsi al primo cambio.
Provare per credere!
Gli elettrodi che uso io: StimPads per Compex
Manuel Cavalieri - Preparazione Atletica 